В дзэн есть понятие сикантадза — «просто сидеть».
У этой практики нет привычной цели: не нужно срочно становиться спокойнее, мудрее или продуктивнее. Само присутствие уже достаточно. Для современного человека эта идея почти радикальна: мы привыкли оправдывать любое занятие результатом.
Но, возможно, часть внутреннего напряжения исчезает, когда хотя бы несколько минут в день не приходится превращать себя в улучшенную версию
Нирвана🧘♀️