Самые сильные привычки не требуют усилий. Никто не заставляет себя проверять телефон каждые десять минут или мысленно возвращаться к одной и той же проблеме.
Это происходит автоматически. Именно поэтому настоящие перемены начинаются не с силы воли, а с внимательности к тому, что мы повторяем каждый день, даже не замечая этого.
Нирвана 🧘♀️