Признаки длительного стресса
🙅♂️ Физические симптомы:
- Хроническая усталость: Постоянная слабость и нехватка энергии даже после отдыха.
- Расстройства сна: Бессонница или чрезмерная сонливость.
- Изменение аппетита: Потеря интереса к еде или переедание.
- Проблемы с пищеварением: Тошнота, диарея, запоры.
- Частые головные боли: Головокружения, мигрени.
- Повышенная восприимчивость к инфекциям: Частые простуды, снижение иммунитета.
🙅♂️ Эмоциональные проявления:
- Раздражительность и вспыльчивость: Повышенная эмоциональность, частые конфликты.
- Подавленность и апатия: Чувство беспомощности, потеря интереса к жизни.
- Трудности с концентрацией внимания: Проблемы с памятью, сниженная продуктивность.
- Чувство тревоги и страха: Панические атаки, постоянное беспокойство.
🙅♂️ Поведенческие изменения:
- Социальная изоляция: Отказ от общения с друзьями и близкими.
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками: Попытки справиться со стрессом путем употребления психоактивных веществ.
- Ухудшение личной гигиены: Отсутствие желания следить за собой.
- Работа сверх нормы: Переработки, отказ от отдыха и развлечений.
