Неудобный психолог
MAX ·
🫶Техника, которая помогает быстро успокоиться
Когда эмоции зашкаливают, не пытайтесь сразу «взять себя в руки».
Сделайте это: медленно вдохните на 4 счёта и выдохните на 6.
Повторите 5 раз.
Длинный выдох даёт нервной системе сигнал: опасность миновала.
Неудобный психолог
