В затяжных конфликтах люди часто попадают в ловушку треугольника Карпмана — модели с тремя ролями:
• Преследователь — давит и обвиняет.
• Жертва — чувствует себя беспомощной.
• Спасатель — вмешивается, чтобы помочь, но часто только усугубляет ситуацию.
Ключевая проблема в том, что роли постоянно меняются: жертва может стать преследователем, а спасатель — начать обвинять жертву. Это не решает проблем, а лишь углубляет обиды.
Как выйти из этого?
1. Осознать, какую роль вы играете в данный момент.
2. Прекратить «игру»: говорить о своих чувствах и потребностях прямо, без манипуляций.
Здоровые отношения строятся на партнёрстве, равной ответственности и взаимном уважении — а не на треугольнике ролей.
Неудобный психолог
