🧠 Прокачиваем мозг: Таблица Шульте + Ритм
Вы когда-нибудь пробовали гладить себя по голове и одновременно рисовать круги на животе? Это упражнение из той же серии, но гораздо эффективнее для развития когнитивных способностей!
В чем польза?
Эта методика заставляет оба полушария мозга работать сообща:
Правое полушарие считывает цвета и образы.
Левое полушарие отвечает за логику, счет и последовательность действий.
Мозжечок включается в работу, когда мы добавляем физический ритм (стук).
📝 Как заниматься?
Уровень 1: Базовый
Смотрим на таблицу и ищем СИНИЕ клетки с цифрами от 1 до 5 по порядку.
Правой рукой указываем на цифру в таблице.
В это же время левой рукой стучим по столу (карандашом или пальцем) столько раз, сколько точек нарисовано рядом с этой цифрой.
Например: Нашли синюю «1.». Указали пальцем — стукнули 1 раз. Нашли синюю «2.». Указали — стукнули 2 раза.
Уровень 2: Продвинутый
Меняем условия! Ищем цифры другого цвета (красного или желтого) или идем в обратном порядке от 5 до 1.
Уровень «ПРО»: Для настоящих нейро-ниндзя
Распечатайте две такие таблицы. Двумя руками одновременно ищите цифры: левой рукой на левой таблице, правой — на правой, и синхронно отстукивайте ритм.
💡 Совет:
Не торопитесь. Главное здесь не скорость, а отсутствие пауз между «увидел» и «стукнул». Как только почувствуете, что получается легко — меняйте цвет или руку!
Сохраняйте пост, чтобы не потерять упражнение, и попробуйте выполнить его прямо сейчас с экрана! Получилось не сбиться на синей четверке? 👇
Поделиться такими табличками?🫡
С вас реакции😘❤️🔥
🧠НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ
#карточки
Любимые стереокартинки😍
Разомнем глазки и сфокусируемся👀
Что видите?
#стереокартинки
🧠 Когда дел слишком много, мозг может не ускориться, а наоборот — «зависнуть».
В этой серии карточек собрала простое объяснение, почему перегрузка задачами приводит к тревоге, прокрастинации и расфокусу, и что помогает мягко вернуть себе ясность.
Иногда лучший способ сдвинуться с места — не пытаться сделать всё сразу, а выбрать одно главное. Сохраняйте серию ❤️
#нейропсихология #прокрастинация #саморегуляция
🤟Пластилиновые заплатки.
Пластилиновые заплатки — это игра похожа на выкладывание мозаики. С ее помощью развивается память, улучшается мыслительная и речевая деятельность малыша. Это еще один способ развивать мелкую моторику пальчиков рук, повысить внимательность и сосредоточенность, а так же концентрацию на одном занятии.
1+
#мелкаямоторика
🎨ВЕCЕЛОЕ CМЕШИВАНИЕ ЦВЕТОВ
Смотрите, какую классную идею нашла!!!
Дaвайте проведем увлекaтельный опыт с цветными кaплями и посмотрим, кaкие новые оттенки мы получим!
🔻Нaм понадобятся:
- Лист бумaги,
- Цветные фломaстеры,
- Фaйл,
- Рaстительное масло,
- Сaлфетка,
- Водa,
- 3 стaканчика,
- Синий, крaсный и желтый крaсители или краска, например акварель
- Пипетка,
- Зубочистка или вaтная палочка (без ватного наконечника).
#игры
ДОБРОЕ УТРЕЧКО
Потренируем мозг ребусами на время⏳
#головоломки
Публикую для вас шаблоны для развития межполушарки✍️
Спасибо за ваш отклик❤️
#карточки
🧠 Рисуем двумя руками одновременно!
Смотрите на образец сверху и добавляйте точки в одинаковые фигуры сразу правой и левой рукой ✍️✍️
Такое упражнение тренирует зрительное внимание, координацию, пространственную ориентировку и межполушарное взаимодействие.
Шаблончики требуются? Тогда не жалейте ❤️
#нейроупражнения #внимание #межполушарноевзаимодействие #графомоторика
🔺 Геометрическая разминка!
Внимательно рассмотрите фигуру и посчитайте, сколько здесь треугольников и четырёхугольников. На первый взгляд всё просто, но легко что-нибудь пропустить 👀
Пишите свои ответы в комментариях 👇
#головоломка #мышление #внимание #нейроигры
🧠 Буллинг — это не «обычная ссора» и не ситуация, которую ребёнок всегда может решить сам.
В этой серии карточек собрала главное: как распознать травлю, почему дети становятся агрессорами, что происходит с жертвой и наблюдателями, как заметить тревожные признаки и что делать взрослым.
Важно помнить: буллинг — это проблема не одного ребёнка, а всей среды. Чем раньше взрослые замечают ситуацию и подключаются, тем выше шанс остановить её без тяжёлых последствий.
Сохраняйте серию и обязательно обсудите её с детьми ❤️
#буллинг #безопасностьдетей #детскаяпсихология #родителям
🍂 Осенние ягоды — знакомимся с дарами природы!
Подготовила для детей 5 ярких познавательных карточек про осенние ягоды: рябину, калину, шиповник, бруснику и клюкву 🍒🌿
На карточках ребёнок узнает, как выглядят ягоды, где растут, чем интересны и почему важно быть осторожными в природе.
Изучаем осень интересно, красиво и с пользой 🧡
#осень #осенниеягоды #окружающиймир #дошкольники #познавательныекарточки #нейропсихология
🐰 Задание на переключение
В каждой строке — своё правило: ищем нужного персонажа и вовремя меняем цель. Такое задание хорошо тренирует концентрацию, зрительный поиск и умение быстро перестраиваться 👀🧠
👌А ребенок сможет обнаружить странных зверюшек. Спросите, на кого они похожи?)))
#нейроупражнения #зрительноевнимание #переключение #нейропсихология
Прошлая разминка вам понравилась, поэтому на эту же музыку 🎥 записала другую последовательность.
Ритм 🥁 , музыкальный слух и память, мелкая моторика и ловкость.
Делитесь, легко ли повторить?
#игры #ритм
Потренируем логику✅
Какая цифра должна быть на месте знака вопроса❓
#логика
🧠 Как сохранить ясность ума: не только тренировать мозг, но и хотеть жить дальше
Татьяна Черниговская часто подчёркивает: мозгу необходима работа. Ему полезно сталкиваться с новым, сложным и непривычным — читать книги, которые требуют усилий, изучать языки, осваивать новые навыки, разбираться в искусстве, учиться видеть связи и смыслы.
Но есть ещё одна важная мысль💭
✅Для сохранения ясности ума недостаточно просто решать кроссворды и тренировать память.
Нужно, чтобы человеку было интересно жить.
Чтобы оставались непрочитанные книги.
Места, которые хочется увидеть.
Люди, с которыми хочется поговорить.
Темы, в которых хочется разобраться.
Планы, творчество, любовь, любопытство к тому, что будет завтра.
Если человеку неинтересно, что будет дальше, одна тренировка памяти мало что меняет.
Мозг — не отдельная система, которую можно «прокачивать» только упражнениями. Его постоянно поддерживают впечатления, эмоции, общение, обучение и наличие значимых целей.
Поэтому забота о когнитивных функциях — это не только:
📚 читать сложное;
🎓 учиться новому;
🧩 решать непривычные задачи;
😴 высыпаться;
🚶 сохранять физическую активность.
Это ещё и спрашивать себя:
«Что мне интересно?»
«Чего я ещё не знаю?»
«Чего я жду от следующего года?»
«Ради чего мне хочется просыпаться утром?»
🧠 Одна из лучших тренировок для мозга — сохранять любопытство к жизни.
Не просто продлевать годы, а оставлять в них смысл, интерес и желание узнавать, что будет дальше.
#мозг #нейропсихология #память #когнитивныефункции
🧠✍️ Гимнастика для мозга и внимания
Попробуйте с ребенком рисовать дорожки двумя руками одновременно, двигаясь синхронно слева и справа. Главное — не скорость, а плавность и похожесть движений.
Такое упражнение тренирует координацию, концентрацию, зрительно-моторное взаимодействие и умение удерживать внимание сразу на двух действиях ✨
#нейроупражнения #внимание #межполушарноевзаимодействие #развитиеребенка
Развиваетесь с удовольствием 😍
#карточки
🧮 Сложение фигур
Сначала разберитесь с «ключом»: каждой фигуре соответствует своё число. А затем заменяйте картинки числами и решайте примеры ✨
Задание тренирует счёт, внимание, рабочую память и умение действовать по условию 🧠
Поделиться шаблончиками?
#нейроупражнения #математика #внимание #развитиеребенка
Потренируем внимательность и посчитаем зайчиков🐇
Сколько их?
#внимание
🧠 Как быстро снизить внутреннее напряжение?
Иногда успокаивать нужно не мысли, а тело.
Попробуйте простую технику:
— напрягите мышцы всего тела на 5 секунд;
— резко расслабьтесь;
— повторите 2–3 раза.
Когда мы стрессуем, плечи, челюсть, живот и кисти часто остаются напряжёнными, даже если мы этого не замечаем. Контраст «напряжение — расслабление» помогает телу быстрее почувствовать состояние покоя.
Можно делать и локально: сжать кулаки → отпустить, поднять плечи → расслабить, напрячь ноги → отпустить.
Главное — без боли и чрезмерного усилия.
Иногда спокойствие действительно начинается не с мыслей, а с тела. 💛
#саморегуляция #стресс #нейропсихология
