🧠 Мозг любит полезные жиры!
Знаете ли вы, что примерно 60% массы мозга составляют жиры? Именно они входят в состав оболочек нервных клеток, которые помогают быстро передавать сигналы между нейронами.
Когда в рационе слишком мало жиров, клеточные мембраны становятся менее гибкими, а работа нервной системы может быть менее эффективной. Поэтому полностью исключать жиры из питания — не лучшая идея, особенно в период активного роста и обучения ребёнка.
🥑 Полезные источники жиров:
• жирная морская рыба;
• орехи и семена;
• авокадо;
• оливковое и льняное масло;
• яйца.
✨ Конечно, здоровье мозга зависит не только от питания. Не менее важны качественный сон, регулярная физическая активность, достаточное количество воды и ежедневная умственная нагрузка.
Заботясь о сбалансированном питании, мы создаём хорошие условия для развития памяти, внимания, мышления и обучения. 💚
#мозг
