Друзья!! 🤗
Если Вы смогли задержать дыхание от точки А до точки В, значит диапазон объёма Ваших лёгких в норме 👏🏻👏🏻👏🏻
🫁 что такое объем легких?
Это объём воздуха, проходящий через ваши легкие во время полного вдоха и выхода, который можно измерить напрямую.
Объем легких у обычного человека составляет 3 – 3,5 литра, у пловцов 5 литров, у драйверов 7 литров! В среднем человек, делает 16-20 вдохов в минуту.
⛷️🏃♀️🏊♂️🧘♀️ Развить объем легких и силу дыхания возможно путем систематических и специальных тренировок, которые предполагают пение, аэробную нагрузку, а также специальные упражнения.
Это бег, спортивная ходьба, велосипедный спорт, плаванье, лыжные гонки, конькобежный спорт, биатлон, гребля, альпинизм, йога.
#организм
