Публикация от 10 ноября 2026

Что пить при хронической усталости после 40: схема из пяти шагов Пять приоритетов: ⚡️ Убихинол Q10 200 мг: с жирным обедом Участвует в выработке энергии в клетках. ⚡️ Магний малат 400 мг: утром Помогает циклу Кребса, где рождается энергия. ⚡️ B12 метилкобаламин 1000 мкг: под язык Поддерживает нервы и кроветворение. ⚡️ Витамин D до 60 нг/мл При дефиците усталость почти неизбежна. ⚡️ Железо при ферритине ниже 40 Принимай с витамином С, не вместе с кофе. Что проверить до добавок: 🔵 Ферритин, B12, D, ТТГ 🔵 Сон: минимум семь часов 🔵 Белок в каждый приём пищи ⚡️ Не Врачиха ● Фролова