Что поддерживает грудь при мастопатии, кроме йода
Пять инструментов:
🌸 Омега-3 EPA 2 г: с обедом
Снижает воспаление в тканях груди и уменьшает болезненность перед месячными.
🌸 Витамин Е 200 мг: с ужином
Смешанные токоферолы. В исследованиях помогает при циклической боли в груди.
🌸 Индол-3-карбинол 200 мг: с едой
Помогает печени правильно перерабатывать эстроген. Крестоцветные работают так же: брокколи, капуста, руккола.
🌸 Магний глицинат 300 мг: вечером
Снимает напряжение и отёчность во второй фазе цикла.
🌸 Витамин В6 P5P 50 мг: со второй фазы
Поддерживает баланс эстрогена и прогестерона.
Йод только по анализам и под контролем врача:
🔴 Без ТТГ и УЗИ щитовидки самостоятельно не начинать
🔴 Ежегодно УЗИ молочных желёз и маммография по возрасту
Не Врачиха ● Фролова
