Публикация от 9 ноября 2026

Магний пьёшь, а судороги остались: ищи это Четыре причины: 🦵 Мало калия Мышце нужен не только магний. Калий регулирует её сокращение. Авокадо, бобовые, банан и картофель в мундире закрывают потребность. 🦵 Мало воды Обезвоживание провоцирует судороги почти так же часто, как дефицит минералов. Особенно после тренировки или жаркого дня. 🦵 Не та форма Оксид магния усваивается на 4%. Глицинат или малат работают лучше. 🦵 Побочное действие лекарств Мочегонные, статины и некоторые препараты от давления вымывают калий и магний. Смотри инструкцию. Что проверить, если судороги не уходят: 🔵 Калий и кальций в крови 🔵 ТТГ 🔵 Ферритин, он нужен для нормального мышечного тонуса 🦵 Не Врачиха ● Фролова