Публикация от 9 ноября 2026

Цинк принимаешь, а эффекта нет: пять причин Пять причин: 🦪 Оксид цинка вместо пиколината Оксид усваивается около 4%. Пиколинат и бисглицинат работают значительно лучше. 🦪 Натощак Это тошнота и слабое усвоение. Лучше через 30 минут после еды. 🦪 Вместе с кальцием или железом Они конкурируют за один транспорт. Цинк в обед, железо утром. 🦪 Слишком короткий курс Волосы и кожа реагируют через два-три месяца, а не через неделю. 🦪 Нет достаточного белка в рационе Цинк переносится белками. Без белка в тарелке усвоение падает. Что ещё важно: 🔵 Через три месяца делай паузу или добавь 1–2 мг меди 🔵 Из еды: тыквенные семечки, говядина, устрицы 🦪 Не Врачиха ● Фролова