Публикация от 5 ноября 2026

Омега-3 не работает, если купила не ту: на что смотреть на банке Четыре правила: 🐟 Смотри на EPA и DHA, а не на «рыбий жир» В капсуле 1000 мг рыбьего жира может содержать всего 300 мг активных EPA и DHA. Нужно считать именно их. 🐟 Форма: триглицериды, а не этиловые эфиры Триглицеридная форма усваивается лучше, особенно без обильной еды. 🐟 Свежесть: проверь запах У свежей омеги лёгкий морской запах. Резкий неприятный значит окисление, такую пить нельзя. 🐟 Чистота: молекулярная дистилляция Рыба накапливает тяжёлые металлы. Дистилляция их убирает. Доза зависит от задачи: 🔵 Профилактика: 500–1000 мг EPA+DHA 🔵 Высокие триглицериды: 2–4 г EPA 🔵 Хранить в холодильнике после вскрытия Не Врачиха ● Фролова