Публикация от 5 ноября 2026

Витамин D не поднимается: проверь эти четыре причины Четыре причины: ☀️ Принимаешь без жира D жирорастворимый. Натощак или с обезжиренной едой он почти не усваивается. Нужны яйца, авокадо или рыба. ☀️ Доза не под твой дефицит При уровне 12 и дозе 1000 МЕ уровень не вырастет. Нужна насыщающая доза, её подбирают по анализу. ☀️ Лишний вес При ИМТ выше 30 часть D оседает в жировой ткани. Нужны дозы в два-три раза выше. ☀️ Проблемы с кишечником При целиакии, СРК и воспалении усвоение нарушено. Если всё делаешь правильно, а цифра стоит, проверь кишечник. Правильный алгоритм: 🔵 Сдать 25(OH)D до начала 🔵 Принимать с жирной едой каждый день 🔵 Контроль через три месяца Не Врачиха ● Фролова