Почему витамины при гипотиреозе принимают иначе — четыре правила
Четыре правила:
🦋 Левотироксин — четыре часа до любых добавок
Кальций железо магний цинк — все снижают усвоение левотироксина. Принял таблетку — четыре часа ждёшь. Это не рекомендация — это условие работы гормона.
🦋 Селен первым — йод потом
При АИТ йод без селена усиливает аутоиммунную атаку. Два месяца селена 200 мкг — потом решение про йод с врачом. Не наоборот.
🦋 Магний увеличить
При гипотиреозе магний расходуется быстрее. Стандартных 300 мг — мало. 400–500 мг вечером — более адекватная доза.
🦋 D3 — целевой уровень выше обычного
При аутоиммунном гипотиреозе целевой D — 70–80 нг/мл а не 50. D регулирует Т-регуляторные клетки. С К2 обязательно.
Что помогает конверсии Т4 в Т3:
✅ Цинк 25 мг с обедом — кофактор фермента дейодиназы
✅ Селен 200 мкг с едой — второй кофактор
✅ Железо — при дефиците конверсия нарушена 🦋
Не Врачиха ● Фролова
