NAC — нутриент который чистит печень и лёгкие. Как принимать правильно
Четыре правила:
🌿 Натощак — за 30 минут до еды
Аминокислоты конкурируют за транспорт. Еда снижает усвоение NAC. Натощак — максимальная концентрация в крови.
🌿 С витамином С — синергия
Витамин С регенерирует цистеин из NAC обратно. Вместе — выработка глутатиона эффективнее. 500 мг С рядом с NAC — хорошая пара.
🌿 Доза — 600 мг дважды в день
Терапевтическая доза при заболеваниях печени и лёгких. Профилактическая — 600 мг один раз утром.
🌿 Не с активированным углём
Уголь сорбирует NAC в кишечнике. Между ними — не менее трёх часов.
Когда особенно нужен:
🔵 Жировой гепатоз — снижает оксидативный стресс в гепатоцитах
🔵 Хронические заболевания лёгких — разжижает слизь
🔵 Постковид — восстановление глутатиона
🔵 Парацетамол в высоких дозах — защита печени
🔵 Детокс от алкоголя — снижает похмелье 🌿
Не Врачиха ● Фролова
