Что пить при высоком давлении — нутриционная поддержка к лечению
Пять инструментов:
➡️ Магний таурат 400–600 мг — вечером
Расслабляет гладкую мускулатуру сосудов. Таурат — лучшая форма для сердечно-сосудистой системы. Снижает реактивность симпатической нервной системы.
➡️ Калий из еды — ежедневно
Авокадо бобовые картофель в мундире банан. Калий выводит натрий — снижает объём циркулирующей крови. При приёме диуретиков — особенно важен.
➡️ Омега-3 EPA 2г — с жирным обедом
Снижает жёсткость сосудистой стенки. Уменьшает воспаление в эндотелии. Систолическое давление снижается на 3–5 мм при регулярном приёме.
➡️ Убихинол Q10 200 мг — с обедом
Метаанализ — снижает систолическое давление на 10–17 мм. При приёме статинов — обязателен вдвойне.
➡️ Витамин D до 60 нг/мл
Регулирует ренин-ангиотензиновую систему — главный механизм контроля давления. При дефиците давление выше.
Что нельзя при гипертонии:
🔴 Женьшень — поднимает давление
🔴 Солодка — задерживает натрий
🔴 Родиола — стимулирует симпатику ❤️
Не Врачиха ● Фролова
