Как правильно сдать анализы на витамины — чтобы результат был честным
Четыре правила:
💊 Отмени добавки за семь-десять дней
Если сдаёшь D на фоне приёма D — анализ покажет высокий. Это уровень в крови сейчас — а не твой базовый. Отмени за неделю и увидишь реальную картину.
💊 Натощак — для большинства анализов
Железо ферритин инсулин глюкоза — строго натощак восемь-двенадцать часов. Магний в крови — натощак. В12 — натощак.
💊 Время суток — важно для кортизола
Кортизол максимален в 8:00 — именно тогда и сдавать. К полудню он в два раза ниже. Кортизол в 14:00 — бесполезный анализ.
💊 Не сдавай при болезни или стрессе
Ферритин повышается при воспалении — ложно высокий. В12 при стрессе перераспределяется. Через неделю после ОРВИ — более честный результат.
Что показывает реальный дефицит:
🔎 Активный В12 — точнее общего
🔎 Гомоцистеин — маркер дефицита В12 и фолата
🔎 25(OH)D — стандарт для витамина D
🔎 Ферритин — не гемоглобин 💊
Не Врачиха ● Фролова
