Почему селен и йод нельзя принимать одновременно без анализов
Четыре правила:
🌊 Сначала селен — потом решение про йод
Без достаточного селена избыток йода создаёт перекисное окисление в щитовидке. При АИТ — усиливает аутоиммунную атаку. Два месяца селена 200 мкг — потом разговор про йод.
🌊 Анализы до — оба микроэлемента
Йод в моче. Селен в крови. Без них — наугад. Дефицит йода и дефицит селена дают похожие симптомы — и лечатся по-разному.
🌊 При АИТ — йод только с врачом
При аутоиммунном тиреоидите избыток йода может ускорить разрушение железы. Из морепродуктов в умеренном количестве — безопасно. Добавка йода — под контролем АТ-ТПО.
🌊 Физиологическая доза йода — 150 мкг
Мегадозы «активного йода» — не лечение. Токсичность при длительном приёме выше физиологических доз.
Из еды — самый безопасный источник:
✅ Йодированная соль — ежедневно
✅ Морская рыба и морепродукты — два раза в неделю
✅ Нори один-два листа — достаточно для поддержания 🌊
Не Врачиха ● Фролова
