На что я смотрю при выборе протеинового коктейля
Две вещи которые важно знать:
💪 Сывороточный изолят — а не концентрат при непереносимости лактозы
Концентрат содержит лактозу — вздутие и дискомфорт у чувствительных. Изолят очищен — лактозы минимум. Если желудок реагирует на молочное — изолят или растительный белок.
💪 Состав — белок сахар и добавки
Менее 5г сахара на порцию. Без аспартама цикламата и ацесульфама-К в большом количестве. Лучшие подсластители — стевия или эритрит. Состав чем короче тем честнее.
Что НЕ важно:
🔸 «Для похудения» или «для набора» — маркетинг
🔸 Вкус — это ароматизатор
Мой выбор:
✔️ Сывороточный изолят с минимальным составом — 25–30г белка на порцию. После тренировки или как перекус когда не успеваю приготовить нормальную еду.
Не Врачиха ● Фролова
