Как принимать Lion's Mane — гриб который строит новые нейроны
Четыре правила:
🍄 Экстракт — а не порошок сушёного гриба
Сухой порошок плохо усваивается. Нужен двойной экстракт — горячей водой и спиртом. Первый — полисахариды бета-глюканы. Второй — гериценоны и эрицинацины. Оба нужны для NGF.
🍄 Утром с едой — для концентрации
Lion's Mane даёт лёгкую стимуляцию. Вечером может мешать засыпанию у чувствительных людей.
🍄 Доза — 500–1000 мг экстракта 8:1
Это эквивалент 4–8г сырого гриба. Меньше — слабый эффект. Смотри на соотношение концентрации.
🍄 Минимум два месяца — NGF синтезируется постепенно
Структурные изменения в нейронах — процесс медленный. Первые признаки улучшения концентрации — через четыре-шесть недель.
Кому особенно нужен:
🔵 Когнитивное снижение и туман в голове
🔵 Тревога — снижает через ось кишечник-мозг
🔵 Восстановление нервов при нейропатии 🍄
Не Врачиха ● Фролова
