Что пить при частой простуде в первые недели в новом коллективе
Четыре приоритета:
🛡 Витамин D — если не сдавала то сдай сейчас
При дефиците риск ОРВИ вдвое выше. Начало в новом коллективе — лучший момент проверить и восполнить.
🛡 Цинк пиколинат 25 мг — весь период адаптации
Цинк — кофактор созревания иммунных клеток. При новых антигенных нагрузках расход цинка выше. Три-четыре месяца пока иммунитет адаптируется.
🛡 Витамин С 500 мг — дважды в день постоянно
Не при болезни — профилактически. Надпочечники и иммунные клетки расходуют С при каждом контакте с вирусом.
🛡 Пробиотик Lactobacillus rhamnosus GG — курс три месяца
Ось кишечник-иммунитет работает. При новых микробных контактах — разнообразие и сила кишечного иммунитета критичны.
Дополнительно при первых симптомах:
🔵 Цинк до 50 мг в первые сутки
🔵 Витамин С до 2г разбить на четыре приёма
🔵 Бузина экстракт — снижает длительность 🛡
Не Врачиха ● Фролова
