Что пить при гормональных прыщах — схема которая работает изнутри
Пять инструментов:
🌸 Цинк пиколинат 30 мг — с обедом
Ингибирует 5-альфа-редуктазу — фермент который превращает тестостерон в ДГТ. ДГТ стимулирует сальные железы. Восемь-двенадцать недель.
🌸 Инозитол миоинозитол 2г — утром и вечером
При акне на фоне СПКЯ или инсулинорезистентности — снижает андрогены через инсулиновый механизм.
🌸 Витамин А из еды — ежедневно
Говяжья печень раз в неделю яичный желток каждый день. Ретинол регулирует работу сальных желёз напрямую. Добавки ретинола при акне могут давать обострение.
🌸 Пробиотик Lactobacillus rhamnosus SP1 — до еды
Единственный штамм с доказанной эффективностью при акне. Снижает воспаление через ось кишечник-кожа.
🌸 Убрать молочное на три недели — проверь
ИФР-1 в молоке стимулирует сальные железы. У части людей молочное — главный триггер. Три недели без — честный эксперимент.
Сначала анализы:
🔎 Тестостерон свободный и ДГА-С
🔎 Инсулин натощак
🔎 К дерматологу — акне от демодекоза лечится иначе
Не Врачиха ● Фролова
