Что пить при частых ОРВИ у детей — нутриционный подход
Пять приоритетов:
🛡 Витамин D — до уровня 50–80 нг/мл
При дефиците дети болеют вдвое чаще. Контроль раз в год. Профилактическая доза для детей 1–7 лет — 1000–1500 МЕ в день.
🛡 Цинк — в сезон простуд
Детям 1–3 лет — 5 мг. 4–8 лет — 8 мг. В первые сутки болезни — снижает длительность ОРВИ. Форма — жидкий сироп или жевательные.
🛡 Пробиотик — ось кишечник-иммунитет
60% иммунных клеток в кишечнике. Lactobacillus rhamnosus GG — штамм с доказанной эффективностью у детей. Три месяца курсами.
🛡 Витамин С — 250–500 мг в зависимости от возраста
Профилактически весь сезон. Не только при болезни.
🛡 Омега-3 DHA — для иммунитета и мозга
Жидкая форма. DHA 100–200 мг в день. Иммунные клетки работают лучше при достаточном уровне омеги.
Когда к иммунологу, а не в аптеку:
➡️ Болеет чаще восьми раз в год
➡️ Каждая ОРВИ с осложнениями
➡️ Болеет атипично — без температуры или очень долго
Не Врачиха ● Фролова
