Что пить при сухости глаз — изнутри а не только капли
Пять инструментов:
👁 Омега-3 EPA+DHA 2г — с жирным обедом
Слёзная плёнка на треть состоит из жиров — мейбомиевые железы производят липидный слой. При дефиците омеги — плёнка нестабильна. Глаза сохнут.
👁 Астаксантин 6 мг — с жирной едой
Проникает в ткани глаза — защищает сетчатку и снижает воспаление в мейбомиевых железах. Двойной эффект на сухость.
👁 Витамин А — из еды ежедневно
Регулирует синтез муцинов — слизистого слоя слёзной плёнки. При дефиците — плёнка нестабильна даже при нормальных жирах. Яичный желток каждый день.
👁 GLA гамма-линоленовая кислота 300 мг — с едой
Из масла огуречника или примулы вечерней. Снижает воспаление в мейбомиевых железах. Особенно при сухости от ношения линз.
👁 Лютеин 10 мг + зеаксантин 2 мг — с жирной едой
Накапливаются в макуле и хрусталике. Защищают от синего света. При работе за экраном — обязательно.
Что проверить при сухости глаз:
🔎 ТТГ — гипотиреоз даёт сухость слизистых
🔎 Витамин А — дефицит редко но важно
🔎 К офтальмологу — исключить блефарит 👁
Не Врачиха ● Фролова
