Что пить при аутоиммунных заболеваниях — общий подход
Пять приоритетов:
🛡 Витамин D до 80 нг/мл — выше чем при профилактике
При аутоиммунных нужен более высокий уровень. D регулирует Т-регуляторные клетки — те что тормозят иммунную атаку на свои ткани. С К2 обязательно.
🛡 Омега-3 EPA 3г — с жирным обедом
Снижает провоспалительные цитокины ИЛ-1 ИЛ-6 и ФНО-альфа. Именно они медиируют аутоиммунное воспаление. Доза выше чем профилактическая.
🛡 Куркумин BCM-95 500 мг — с чёрным перцем и жиром
Блокирует NF-κB — главный транскрипционный фактор аутоиммунного воспаления. Форма BCM-95 — биодоступность в 29 раз выше обычного.
🛡 Пробиотик — восстановление кишечного барьера
80% иммунных клеток в кишечнике. Дырявый кишечник — один из триггеров аутоиммунных. Lactobacillus rhamnosus GG курсами.
🛡 Селен 200 мкг — с едой
Антиоксидантная защита при аутоиммунном воспалении. При АИТ снижает антитела. Форма селенометионин.
Что убрать:
❌ Глютен — проверить индивидуально
❌ Алкоголь — усиливает воспаление
❌ Сахар — питает воспаление
Не Врачиха ● Фролова
