Инозитол при тревоге и СПКЯ — как принимать чтобы работало
Четыре правила:
🔸 Форма — миоинозитол или комбинация 40:1
При СПКЯ — миоинозитол и D-хироинозитол в соотношении 40:1. Это физиологическое соотношение в яичниках. Просто «инозитол» без уточнения — непредсказуемый результат.
🔸 Доза — 2000–4000 мг в день в два приёма
Половина утром половина вечером. При тревоге достаточно 2000 мг. При СПКЯ — 4000 мг.
🔸 Порошок лучше капсул
Четыре грамма — это восемь-десять капсул. Порошок в воде — удобнее и усваивается быстрее.
🔸 Минимум три месяца — при СПКЯ шесть
Инозитол восстанавливает чувствительность к инсулину постепенно. Эффект на цикл — через три-четыре месяца.
Что даёт:
➡️ СПКЯ — восстанавливает овуляцию и снижает андрогены
➡️ Тревога и ОКР — снижает навязчивые мысли
➡️ Инсулинорезистентность — улучшает чувствительность клеток
➡️ Качество яйцеклеток при планировании беременности 🌸
Не Врачиха ● Фролова
