Что убивает пробиотик ещё до того как он попал в кишечник
Четыре главных убийцы:
❌ Горячая вода или горячий чай
Температура выше 40 градусов — бактерии погибают мгновенно. Многие запивают пробиотик только что заваренным чаем. Только холодная или комнатная вода.
❌ Хлорированная вода из-под крана
Хлор убивает бактерии — именно для этого он в воде. Запивай фильтрованной или бутилированной водой.
❌ Одновременно с антибиотиком
Антибиотик убивает и патогены и пробиотик одновременно. Два часа разрыв — минимум. Принял антибиотик — подожди два часа — тогда пробиотик.
❌ Хранение при комнатной температуре
Живые бактерии погибают при тепле даже в капсуле. Холодильник после вскрытия — всегда. Даже если на упаковке написано «не требует».
Что помогает пробиотику выжить и закрепиться:
✅ Пребиотики из еды — топинамбур лук банан кормят бактерии
✅ До еды за 30 минут — кислотность ниже
✅ Курс не меньше четырёх недель 🦠
Не Врачиха ● Фролова
