НАД+ предшественники — что это и зачем они нужны после 40
Четыре правила:
⚡️ NMN или NR — принципиально разные пути
Никотинамид мононуклеотид (NMN) и никотинамид рибозид (NR) — оба повышают НАД+. NMN — прямее и быстрее. NR — дешевле и больше исследований. Оба работают — выбор по бюджету.
⚡️ Утром натощак — строго
НАД+ участвует в циркадных ритмах. Утром — синхронизирует биологические часы. Вечером — может нарушить сон.
⚡️ С ресвератролом — синергия
Ресвератрол активирует сиртуины — белки которые используют НАД+. Вместе работают эффективнее чем по отдельности.
⚡️ Доза — 250–500 мг NMN или 300 мг NR
Выше не означает лучше. Исследования проводились на этих дозах.
Что даёт повышение НАД+:
✅ Восстановление ДНК — замедляет клеточное старение
✅ Энергия митохондрий
✅ Улучшение чувствительности к инсулину
✅ Защита нейронов
Это не витамин — это работа с клеточным старением. ⚡️
Не Врачиха ● Фролова
