Что пить при высоком холестерине — до статинов
Пять инструментов:
🔎 Берберин 500 мг — трижды перед едой
Снижает ЛПНП на 20–25%. Механизм похож на статины — но через другой путь. При высоком сахаре параллельно — двойной эффект.
🔎 Омега-3 EPA 2–4г — с жирным обедом
Снижает триглицериды на 30–50% при высокой дозе EPA. Лучший нутриент для триглицеридов — лучше статинов в этой части.
🔎 Красный дрожжевой рис — только с врачом
Содержит монаколин К — натуральный статин. Работает. Но имеет те же побочные эффекты что и статины. Без контроля АЛТ — не принимать.
🔎 Растворимая клетчатка 10–15г в день
Псиллиум овёс бобовые — связывают холестерин в кишечнике и выводят его. Снижают ЛПНП на 5–10%.
🔎 Q10 100–200 мг — если уже на статинах
Статины блокируют синтез Q10 параллельно с холестерином. При мышечной боли на статинах — Q10 обязателен.
📍Контроль липидограммы через три месяца.
Не Врачиха ● Фролова
