Родиола — адаптоген который путают с успокоительным
Четыре правила:
🌸 Родиола стимулирует — а не успокаивает
При тревоге и бессоннице — родиола усилит симптомы. Её место — апатия усталость и депрессивный фон. При тревоге — ашваганда.
🌸 Строго утром — не позже полудня
Стимулирующий адаптоген. После обеда — нарушает сон. Некоторые чувствуют эффект уже через 30 минут.
🌸 Форма — стандартизированный экстракт 3% розавинов
Обычный порошок корня — непредсказуемая концентрация. Ищи процент розавинов на упаковке. KSM-66 — для ашваганды. Для родиолы — просто % розавинов.
🌸 Курс два месяца — перерыв месяц
При постоянном приёме адаптогенный эффект снижается. Пауза восстанавливает чувствительность.
Кому точно подойдёт:
🩵 Физическая усталость и слабость
🩵 Апатия и отсутствие мотивации
🩵 Работа в условиях высоких нагрузок
🩵 Гипотония — в отличие от ашваганды не снижает давление
Не Врачиха ● Фролова
