Что пить чтобы кожа не старела раньше времени — долгосрочная схема
Схема на постоянной основе:
🔺Утром натощак:
Коллаген гидролизованный 10г + витамин С 500 мг — строительный материал и катализатор. Без С — коллаген не синтезируется.
🔺 С завтраком:
Астаксантин 6–8 мг — защищает коллаген от УФ-окисления изнутри.
Витамин D3 — при дефиците кожа восстанавливается медленно.
🔺 С обедом:
Омега-3 DHA 500 мг — удерживает влагу в клетках. Сухость кожи изнутри — это про омегу.
Цинк пиколинат 25 мг — участвует в синтезе коллагена и защищает от окисления.
🔺 Вечером:
Ресвератрол 200 мг с жирной едой — активирует гены долголетия сиртуины. Защищает ДНК клеток кожи.
Проверь сначала:
🔎 Ферритин — серая тусклая кожа почти всегда про железо
🔎 Гормоны — при перименопаузе кожа меняется резко
Минимальный видимый эффект — через восемь недель. ✨
Не Врачиха ● Фролова
