Что пить при диффузном выпадении волос — системный взгляд
Пять шагов:
📌 Шаг первый — сдай четыре анализа
Ферритин В12 ТТГ цинк. Без этого — деньги на витамины уходят в никуда. Причина определяет схему.
📌 Если ферритин ниже 40:
Железо бисглицинат натощак + витамин С. Без кофе два часа. Контроль через три месяца.
📌 Если В12 ниже 400:
Метилкобаламин 1000 мкг под язык ежедневно. Не цианокобаламин в таблетках.
📌Если ТТГ выше 2.5:
К эндокринологу — без лечения щитовидки волосы не восстановятся никакими витаминами.
📌 Базовая поддержка при любой причине:
🟢Цинк пиколинат 25 мг с обедом — управляет жизненным циклом фолликула.
🟢Коллаген I типа 10г натощак с витамином С — матрица волоса.
🟢Биотин — только при подтверждённом дефиците по анализу.
Дополнительно всегда:
9️⃣ Белок 25–30г в каждый приём пищи — волос строится из кератина
9️⃣ Массаж кожи головы 5 минут — каждый день.
Не Врачиха ● Фролова
