Засыпаешь в восемь вечера? Это не про режим
Засыпаешь слишком рано — три причины
Что проверяем:
🧷 Ферритин — при железодефиците клетки работают на минимуме. К вечеру ресурс исчерпан полностью
🧷 Щитовидка — гипотиреоз замедляет метаболизм. Тело устаёт от минимальных нагрузок
🧷 Апноэ — мозг не отдыхает ночью. К вечеру накопленный долг сна требует оплаты
Когда это нормально:
🧷 После физически тяжёлого дня
🧷 В период болезни или восстановления
Что делать:
🧷Ферритин и ТТГ — два анализа
🧷 Спроси партнёра про храп — апноэ сам не заметишь
🧷 Если анализы норма — к сомнологу
Той пациентке — ферритин 8 и ТТГ 5.1. Два месяца лечения — живёт до одиннадцати вечера.
Не Врачиха ● Фролова
