Что пить при хроническом воспалении — без таблеток
Пять нутриентов с механизмом:
💊 Омега-3 EPA 2г — с жирным обедом
EPA конкурирует с арахидоновой кислотой за фермент ЦОГ-2. Тот самый который ибупрофен блокирует синтетически.
💊 Куркумин BCM-95 500 мг — с чёрным перцем и жиром
Блокирует NF-κB — главный переключатель воспалительного каскада. Без перца и жира — не усваивается.
💊 Босвеллия 65% AKBA 300 мг — с едой
Ингибирует 5-липоксигеназу — другой путь воспаления. Вместе с куркумином — синергия.
💊 Витамин D до 60–80 нг/мл — с жирным завтраком
Снижает воспалительные цитокины. При уровне ниже 30 — воспаление поддерживается само.
💊 Магний 400 мг — вечером
Снижает CRP — маркер воспаления. При дефиците магния воспаление усиливается.
Контроль через три месяца:
СРБ и СОЭ — видно снизилось ли воспаление
Воспаление тушат ежедневно. Не курсами. 🌿
Не Врачиха ● Фролова
