Надпочечники истощены — и эти добавки это чувствуют
Четыре приоритета:
🔹 В5 пантотеновая кислота 500 мг — утром с едой
Строительный материал для кортизола. При истощении надпочечников В5 расходуется критически быстро.
🔹 Витамин С 1000 мг — делить на два приёма
Надпочечники — крупнейший резервуар витамина С в организме. При стрессе он расходуется мгновенно.
🔹 Ашваганда KSM-66 300 мг — утром и вечером
Модулирует ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Снижает избыточный кортизол не давя на надпочечники.
🔹 Магний глицинат 400 мг — вечером
Ночью надпочечники восстанавливаются. Магний делает этот процесс возможным.
Как проверить надпочечники:
-- Кортизол в слюне по четырём точкам — утро полдень вечер ночь
-- Не кровь — слюна показывает суточный ритм
Восстановление надпочечников — три-шесть месяцев минимум.
Не две недели.
Не Врачиха ● Фролова
