Магний, который дошёл до мозга — и почему это важно
Три правила:
🧠 Форма — треонат магния и только он
Магний L-треонат — единственная форма которая преодолевает гематоэнцефалический барьер. Глицинат для сна малат для мышц — в мозг не попадают.
🧠 Вечером — 1–2 часа до сна
Улучшает синаптические связи во время ночного восстановления мозга. Утром — лёгкая вялость у части людей.
🧠 Доза — 1500–2000 мг магний треоната
Это около 144–195 мг элементарного магния. Меньше чем в глицинате — но работает там где нужно.
Кому особенно важен:
🧷 Туман в голове и снижение концентрации
🧷 Возрастное снижение памяти
🧷 Тревога которая не уходит на обычном магнии
Сочетается с глицинатом:
Глицинат 300 мг — для сна и нервов. Треонат — для мозга. Утром можно оба. 🧠
Не Врачиха ● Фролова
