На что я смотрю при выборе йогурта без сахара
«Без сахара» на этикетке — ещё не гарантия что йогурт полезный.
Две вещи которые важно знать:
🥛 Подсластители — смотри что вместо сахара
Часто вместо сахара кладут мальтодекстрин или мёд — по факту тот же скачок глюкозы. Стевия или эритрит — нейтральны для сахара в крови.
🥛 Белок — должен быть не меньше 8–10г на порцию
Это показывает что йогурт настоящий а не разбавленный. Низкий белок при «натуральном» составе — повод насторожиться.
Что НЕ важно:
🔸 «Протеиновый» в названии — смотри на цифры состава а не на маркетинговое слово
🔸 Фруктовые добавки — лучше добавлять свежие фрукты самой
Мой выбор:
✅ Натуральный йогурт без добавок, белок от 8г, состав из двух строк. Сладость — добавляю сама свежими ягодами.
Не Врачиха ● Фролова
