Как принимать рыбий жир детям и взрослым — в чём разница
Рыбий жир для детей и взрослых — разные дозы и формы. Путаница здесь частая.
Три правила:
🐟 Детям — жидкая форма или жевательные капсулы
Обычные капсулы сложно проглотить. Жидкий рыбий жир с фруктовым вкусом — лучше переносится. Дозу смотри по весу ребёнка.
🐟 Взрослым — EPA+DHA не менее 1000 мг суммарно
Детская форма для взрослого — слишком малая доза. Смотри не на объём капсулы а на содержание EPA и DHA.
🐟 Обоим — с едой содержащей жир
Жирорастворимые кислоты без жира в еде усваиваются значительно хуже.
Когда особенно важен детям:
➡️ Развитие мозга и зрения
➡️ При СДВГ — есть исследования
➡️ Частые простуды
Не Врачиха ● Фролова
