Публикация от 1 сентября 2026

Остеопороз — болезнь которую не чувствуешь Кто в группе риска: 🔸 Женщины после менопаузы — эстроген защищал кости 🔸 Дефицит витамина D долгие годы 🔸 Мало кальция в рационе 🔸 Курение и алкоголь 🔸 Малоподвижность Первые тревожные признаки: 🟡 Перелом от минимальной травмы 🟡 Снижение роста на 2–3 см 🟡 Боль в спине без причины Что делать: ⏺ Денситометрия — измерение плотности костей. После 45 обязательно ⏺ Кальций из еды — творог, сыр, сардины с костями ⏺ Витамин D + К2 — доставляет кальций в кость ⏺ Силовые упражнения — нагрузка строит кость Та пациентка не знала про остеопороз. Потеря плотности — минус 28%. 🦴 Не Врачиха ● Фролова