Публикация от 31 августа 2026

Как принимать CoQ10 при усталости Три правила: ⚡️ Форма — убихинол, не убихинон Убихинол — активная восстановленная форма. Усваивается в разы лучше особенно после 40 когда конверсия убихинона снижается. ⚡️ С жирной едой — обязательно Жирорастворимый. Без жира усвоение минимальное. С обедом или ужином. ⚡️ Доза — 100–300 мг в день 100 мг для поддержки. 200–300 мг при выраженной усталости или при приёме статинов — они истощают CoQ10. Когда особенно нужен: ➡️ Приём статинов — обязательно ➡️ Хроническая усталость при нормальных анализах ➡️ После 45 лет Эффект — через четыре-шесть недель. ⚡️ Не Врачиха ● Фролова