Публикация от 31 августа 2026

Как принимать хром Три правила: ⚡️ Форма — пиколинат хрома Хлорид хрома усваивается плохо. Пиколинат — лучшая биодоступность. ⚡️ Перед едой — особенно перед углеводной Хром работает в момент повышения сахара. За 20–30 минут до приёма пищи — максимальный эффект. ⚡️ Доза — 200–400 мкг в день Больше не нужно. Хром накапливается в тканях при избытке. Когда помогает: ➡️ Сильная тяга к сладкому после еды ➡️ Скачки сахара ➡️ При инсулинорезистентности — как дополнение Эффект заметен через две-четыре недели. 💊 Не Врачиха ● Фролова