Как принимать инозитол
Инозитол — витаминоподобное вещество. Особенно важен при СПКЯ и инсулинорезистентности.
ри правила:
🌸 Форма — миоинозитол или комбинация с D-хироинозитолом
Соотношение 40:1 миоинозитол к D-хироинозитолу — доказанная схема при СПКЯ. Просто «инозитол» без уточнения — менее предсказуемый результат.
🌸 Два раза в день — утром и вечером
Период полувыведения короткий. Одна доза в день — менее эффективно. Делить на два приёма.
🌸 Доза — 2000–4000 мг в день
При СПКЯ — 4000 мг. Для снижения тревожности — 2000 мг достаточно.
Когда особенно нужен:
➡️ СПКЯ — восстанавливает овуляцию
➡️ Инсулинорезистентность
➡️ Тревога и панические атаки
Эффект виден через три месяца. 🌸
Не Врачиха ● Фролова
