«Ногти слоятся, надо срочно пить кальций большими горстями!»
Наши ногти — это не кости. Они состоят из прочного белка кератина, а не из мела. И если они гнутся и слоятся, организму чаще всего не хватает совсем других вещей:
✅ Железо. При скрытой анемии ногти первыми принимают удар — становятся плоскими или вогнутыми, как чайная ложка.
✅ Белок. Если ты сидишь на жестких диетах и недоедаешь белка, организму просто не из чего строить плотную ногтевую пластину.
✅ Кремний и сера. Именно эти минералы связывают кератин в прочную броню.
Сама пробовала лечить ногти мелом в молодости, толку ноль. Лучше добавь в тарелку обычные яйца, хорошую говядину и зелень.
Не Врачиха ● Фролова
