Публикация от 28 августа 2026

Как принимать глутамин Глутамин восстанавливает кишечник и иммунитет. Но его пьют в основном неправильно. Три правила: ✔️ Натощак — обязательно Глутамин идёт напрямую к клеткам кишечника. С едой — конкурирует с другими аминокислотами и теряется. ✔️ Доза — 5 граммов дважды в день Утром натощак и на ночь. Меньше 3 граммов — почти нет эффекта. ✔️ Растворяй в холодной воде Горячая вода разрушает аминокислоту. Только холодная или комнатная температура. Когда особенно нужен: 🔵 После антибиотиков 🔵 При синдроме раздражённого кишечника 🔵 При частых простудах Не Врачиха ● Фролова