«Ой, у меня суставы хрустят, надо срочно пить коллаген!»
Честно говоря, в интернете из этого порошка сделали прямо панацею от старости. Но на самом деле наш организм устроен гораздо хитрее, и обмануть его рекламой не получится.
🔎 Когда ты пьешь коллаген, твой желудок просто расщепляет его на обычные аминокислоты. И организм сам решает, куда их направить.
Если у тебя дефицит белка в мышцах или проблемы с сосудами, до твоих хрустящих коленок или морщинок этот коллаген просто не дойдет.
Как реально помочь суставам:
➡️ Наладь общее питание — в рационе должно быть достаточно обычного белка (мясо, рыба, яйца).
➡️ Добавь витамин С — без него наш собственный, родной коллаген в теле просто не построится.
➡️ Двигайся — суставная жидкость выделяется только тогда, когда мы ходим или делаем суставную гимнастику.
Не Врачиха ● Фролова
