Публикация от 26 августа 2026

Продуло шею: как спастись дома без вреда для здоровья Вот три простых шага, если шею «заклинило»: 🧣 Сухое тепло. Никаких горячих ванн! Закутай шею обычным шерстяным шарфом или надень свитер с высоким горлом. Мышце нужен покой и мягкое тепло. 🚫 Оставь ее в покое. Не надо крутить головой через боль и просить домашних «помять посильнее». Зажатая мышца от этого спазмируется еще больше. 💊 Сними отек. Если боль мешает жить, воспользуйся мягкой противовоспалительной мазью, но наноси ее легкими поглаживающими движениями. Если через два дня легче не стало или заболела голова — бегом к врачу. Не Врачиха ● Фролова