Публикация от 25 августа 2026

«У меня остеохондроз, пойду разомну соли» 🔎 Хрустят и ноют наши уставшие суставы и зажатые мышцы. Когда мы часами сидим за компьютером или в телефоне, мышцы шеи каменеют от нагрузки. А хруст — это просто пузырьки газа в суставной жидкости, и это абсолютно нормально. По опыту скажу, как вернуть легкость: ✅ Перестань тереть шею до синяков — так ты только усилишь отек. ✅ Каждые два часа делай мягкие потягивания и круговые движения плечами. ✅ Вместо жесткого массажа сходи на спокойную прогулку или поплавай. Не Врачиха ● Фролова