Коэнзим Q10 — как принимать, чтобы вернуть энергию
Чувствуешь, что батарейка на нуле, а кожа теряет свежесть? Часто дело в нехватке коэнзима Q10. Но просто пить его горстями бесполезно — он капризный.
Правила приёма:
🥑 Только с жирной едой — это жирорастворимое вещество. Принимай его во время завтрака с яйцами, авокадо или кусочком сыра, иначе он просто не усвоится.
☀️ Строго утром или в обед — коэнзим даёт мощный заряд бодрости. Если выпить его вечером, то вместо крепкого сна будешь считать звёзды до утра.
💊 Выбирай форму убихинол — она активная и усваивается организмом гораздо лучше и быстрее, чем дешёвый убихинон.
Когда особенно нужен:
✅ При постоянной слабости, частых тренировках и если принимаешь статины (они напрочь вымывают Q10 из организма).
Не Врачиха ● Фролова
