Хром — почему большинство пьёт неправильно
Постоянно тянет на сладенькое, а рука сама тянется за шоколадкой к чаю? Часто это сигнал, что организму не хватает хрома. Но пить его нужно с умом.
Правила приёма:
🍽 Во время или сразу после еды — хром помогает контролировать уровень сахара в крови, поэтому его задача — работать вместе с пищей, а не на пустой желудок.
💊 Форма пиколинат — это самая биодоступная форма хрома, которая отлично усваивается и реально снижает тягу к простым углеводам.
🚫 Не сочетай с цинком и железом — эти минералы конкурируют за одни и те же рецепторы и просто заблокируют усвоение друг друга. Разноси их минимум на 4 часа.
Источники в еде:
✅ Брокколи, говяжья печень, перепёлиные яйца и морепродукты.
Не Врачиха ● Фролова
